你是否认为，拖延是每个人身上都会有的小毛病？有些人会对这总也改不掉的习惯抱有些许懊恼，有些人会为在最后一秒钟的灵感迸发沾沾自喜，而这似乎都是生活常态。但在深入了解之后，你会发现有很多因拖延而痛苦不堪的朋友——焦虑，拖延，更焦虑，再拖延，如此循环往复陷入了走不出去的怪圈。在这个运转速度加快的社会，拖延终会成为成功路上的绊脚石，是时候拿起武器，向拖延宣战了！下面我们就为大家整理了克服拖延的三大攻略。
首先，在开始之前，我们需要明白克服拖延不是一下子就可以做到的，“想要一下子做很多”这种不切实的想法本身就是一个问题。所以，不用急，慢慢来。不管你多么渴望改善自己，也不管你怎样努力，你不可能在第二天，或者下个星期，或者下个月，就一下子停止拖延了。
攻略一：提升时间管理能力
拖延君焦虑中……
2016年5月4日下午17:00，由四川大学图书馆主办、四川大学心理协会协办的“525系列活动之‘沐心杯-心理知识竞赛’”在四川大学图书馆江安分馆报告厅顺利闭幕。这次活动旨在给大学生普及心理学及心理咨询的相关知识，帮助学生掌握基本的心理咨询技巧。本次竞赛有初赛和决赛组成，共有54个团队报名参赛，总计201人，覆盖了24个学院。
2016年4月22日晚上19：20-20：50，“沐心杯-心理知识竞赛”的初赛在四川大学江安校区综合教学楼C座303教室和305教室举行。初赛由参赛团队派出两名及以上的同学参与心理知识竞赛闭卷答题。活动现场各团队的同学们都奋笔疾书，尽情书写对心理学的认知和感悟。最终，平均分最高的九个团队进入了决赛。
- “哥们，你这味儿，该洗洗了！”；“我上个星期才洗了的”；“你们北方人...”；“我们北方人咋地啦？”
-“吵什么吵，没看到有人在睡觉吗？”“谁让你睡这么早？早上又把闹钟上那么早，影响大家睡觉！”“你们南方人睡那么晚，就是生活习惯差！”
-“冷死了，暖气都没有，快开空调！”“怕冷还来，窗户关上闷死了！”“又开空调又开窗户的，你有病啊？”“你说谁有病？”
-“中午去小吃城吃小面怎么样？”“啊，小面啊。”“走嘛！”“我想去吃海鲜。”“啥子哦，啷个去给你找海鲜！”
什么情况？吵架了吗？我敢说这样的场景你一定不陌生。
对，以“阅读治疗”理念起家的“沐心小屋”在“书本中的家乡”系列活动中，就是把不同省份性格不同的人物相处易引发的矛盾搬上了舞台演给大家看！
赠予爱的力量
不完美，才美 海蓝
作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。
幸福之路 [英]伯特兰•罗素
为“遭受不幸而并未享受幸福的众多男女”“诊断出自己的症状并找出摆脱的方法”。
2017年4月沐心小屋精选茅盾文学奖获奖作品28种，117册在图书馆三楼沐心小屋展出，并从中筛选出根据获奖作品改编的优秀影片，推出“书间影音——佳片展播”2场，观影人数约120余人。
“沐心书单——茅盾文学奖获奖作品专辑”推荐使得许多优秀作品再次出现在大众眼前，为大众所熟知，展播由茅盾文学奖获奖作品改编的电影《推拿》，《听风者》，让读者透过电影，品读经典。
茅盾文学奖获奖作品专辑展
在2015年11月读者服务宣传周期间，江安图书馆举办了“沐心小屋”之“书本中的家乡”系列活动。活动围绕着“家乡”这个主题展开，活动内容丰富多彩，有沐心书展、沐心书影、沐心书会、沐心心理剧、沐心小诗征集等。活动在内容上相互衔接，形式上相互映衬，极大地慰藉了新生的思乡之情，让思乡的学生读到书中的家乡，让感伤的学生写出诗中的家乡，让不适应大学生活的学生感受剧中的家乡。活动在师生之间反应积极，反响热烈。
以“阅读治疗”理念起家的“沐心小屋”在“书本中的家乡”系列活动中，把不同省份性格不同的人物相处易引发的矛盾搬上了舞台，演绎了一场“和而不同”心理剧，活动总参与人数51人。每演完一幕，趁同学们身上的火药味还没散去，校心理咨询师徐秋杰老师便趁热打铁，利用认知疗法、精神分析等心理辅导方法，通过引导倾诉、换位思考、情境体验以及即兴表演等方式，深层挖掘不同省份人物的内心需求及特点，如北京来的同学“怕被外地人瞧不起”，福建来的同学“喜欢好好说话，总感觉重庆同学说话是在骂人”等。如此一来，台上台下同学从互相了解，到互相理解再到互相认同。在红烛灯温暖的笼罩下，在徐老师催眠版的声音中，同学们或闭眼冥想，或相互诉说着故乡、父母的消息，感受来自“根”与“本”的支持和力量......
亲爱的，你孤单吗？想家了吗？和同学们相处愉快吗？
本期“小屋”搜集了一箩筐描写故土的书籍，快来翻翻看有你家乡吗？
沐心电影，是你熟悉的场景吗？
沐心书会，能让你老乡见老乡吗？
沐心心理剧，会惹你两眼泪汪汪吗？
沐心小诗征集，你有不得不表的情怀吗？
这一次，“沐心小屋”邀来五湖四海的朋友们，一起细品家乡温暖而熟悉的味道，让眼旅行，让心回家吧！
四川大学江安图书馆
奥斯卡金像奖，这项象征着电影业至高荣誉的奖项，是什么令你难忘？
是《指环王3：王者归来》、《乱世佳人》、《贫民窟的百万富翁》...这样的优秀作品？是凯瑟琳•赫本、丹尼尔•戴•刘易斯......这样受众人追捧的影星？还是红地毯、争奇斗艳的女星、金光闪闪的奖杯...
这样高大上的典礼场景？
脱去奥斯卡华丽丽的外衣，原著静寂地躺在“小屋”，如果你想欣赏它本来的模样，如果你愿走近创作者听那传奇的故事，将电影演绎在你心里，那么，来小屋定不会令你失望（图书馆三楼电梯右侧）。当然，也欢迎你现在就带走她，并关注我们后续的有奖问答哦~
诺贝尔奖？呃...没拿过
诺奖作品？咱有的是！
本期“沐心小屋”邀请你，还有莫言、川端康成、马尔克斯、海明威、肖伯纳等曾获诺贝尔文学奖的大师们。。。的作品，齐聚“小屋”，碰撞思想，参悟人生。你很重要，诺奖文学界期待你的参与！
聚会地址：图书馆三楼电梯右侧 沐心小屋
附一：与会者名单
在毕业之际，我能给你的并不多，唯有把这份与书相关的爱塞进你的行囊。愿爱的力量扎根你心中，愿阅读与阅读的精神常伴你左右。在你离开后的日子里，让我的爱随你前行。 本次主题旨在赠予毕业生爱的力量。活动通过沐心书单，毕业剧场，沐心心理知识竞赛等7项子活动，让毕业生能从书本与光影世界中汲取爱的力量，在爱中获得滋养。爱家人、爱朋友，爱恋人、也要记得爱自己。沐心小屋负责的两项活动分别为：赠予你爱的力量——沐心书单和一书一世界，一帧一菩提——“沐心杯”心理知识大赛 赠予你爱的力量——沐心书单
通过推荐与爱相关的书籍让读者收获爱的能力，无论是对恋人、对家人、对朋友、对自己，学会处理自己的情感，做一个能找到幸福感的人。活动采用微博微信、海报宣传，沐心小屋图书展示图书20种。沐心书单“赠予爱的力量”配合图书馆官微朗读者平台，推荐好书精彩选段：10条，收到朗读语音共计：24条。
一书一世界，一帧一菩提——“沐心杯”心理知识大赛
