每周一书·第二百零七期
掉恋爱脑：战胜情感依赖, 找回独立自我
作者：(法) 西尔维·田纳本著
出版社：人民邮电出版社2023
索书号：C913.1/6025
馆藏地：江安图书馆
书籍简介
作为人，我们都需要彼此，期待着依恋、认可和赞许，渴望自己是被深深爱着的。但如果我们对他人的依赖过了度，对被爱、被认可的感觉上了瘾，那爱就变成了一种永远不会被满足的需求。 本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源进行了系统阐述，帮助我们走出渴望依赖-过度付出-受伤痛苦的恶性循环，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。
作者简介
西尔维·田纳本是一名执业超过35年的资深心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品。
推荐理由
《戒掉恋爱脑》是一本打破传统情感观念、深刻剖析爱情心理的书籍，给人一种温暖却理智的启示。在现代社会中，恋爱已不仅仅是两颗心的碰撞，它常常变成了一种心理的博弈和情感的拉锯。书中通过“恋爱脑”这一概念，直白地揭示了情感过度依赖、焦虑不安、失去自我的潜在危险，它让我们明白，真正的爱情不仅仅是依附和付出，更多的是相互的尊重与理解，最重要的是保持自我。
作者在书中以清晰的逻辑和易于理解的语言，结合心理学原理和实际案例，帮助读者识别那些在恋爱中无形的束缚。书中的核心理念之一是“情感独立”，并非冷漠或理智的压制，而是通过理解和调整自己的情感反应，在爱中找到内心的平衡。每一段恋爱关系中，我们都需要学会与自己和平共处，学会如何不让情绪主导自己的行为和决策，这也是对自己、对他人、对关系本身最为健康的态度。
作者并不简单地将“恋爱脑”视为一种负面的心理状态，而是将它作为情感成长中的一部分，提醒我们：依赖并非全无意义，但过度依赖则会让我们迷失方向。通过本书，我深刻意识到，恋爱中的理智并不意味着要放弃热情，相反，只有保持清晰的头脑和健康的自我，我们才能在恋爱中维持持久的幸福感。
《戒掉恋爱脑》并非一味指责恋爱中的过度情感化，而是通过智慧和实际的建议，引导读者在感情的世界中找到理智的平衡。这本书适合任何一位曾经在爱情中感到焦虑、迷茫，甚至失落的人。它让我明白，只有学会独立和理智，我们才能真正拥抱一份健康的爱情，并在其中享受自我成长的过程。
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